20 января 2021 03:37

20 января 2021 03:37

Тяжело в зале, легче на сплаве!

Плотному обеду Алексей Хорошун предпочитает силовую тренировку
Алексея Хорошуна сравнивают с часовым мастером. Работа у слесаря-инструментальщика ремонт¬ного локомотивного депо Свердловск такая же тонкая. Снять напряжение помогают занятия в тренажёрном зале. На одно из них отправились и корреспонденты «УМ».<br />
<br />
Алексея мы застали за очередной «ювелирной» работой. Он склонился над чем-то вроде микроскопа и разглядывал продолговатые металлические пластины, напоминающие женские маникюрные пилочки. Предельная концентрация внимания. Руки, спина и шея напряжены.<br />
– В техникуме я учился на машиниста, до армии помощником даже отъездил, но больше всего любил лекции по ремонту локомотивов, – делает перерыв Хорошун.<br />
– В депо меня направили на ремонт измерительного инструмента. Дело мне это показалось интересным, хоть и сложным.<br />
В дальнейшей беседе узнаём, что «ювелирная» работа называется калибровкой, под «микроскопом» скрывается рычажный микрометр, а «женские пилочки» – это щупы. Ещё есть колёсные контршаблоны, индикаторы часового типа, концевые меры, всевозможные измерительные <br />
наборы.<br />
– Вот прибор, его точность – до сотой доли миллиметра. В нём те же камни, что и в часах, потому и называется он индикатором часового типа. Микрометрические головки проверяются специальными наборами. Тут уже микроны идут.<br />
Столь тонкое дело не терпит рассеянного внимания. Здесь требуются зоркость глаз, точность движений и, пожалуй, редкая усидчивость. Ведь ремонт измерительного инструмента – что огранка драгоценного камня, а его калибровка сродни настройке часового механизма.<br />
– Работа такая, что после неё нужно хорошенько размять мышцы. Есть в кабинете гири с гантелями. Если случается аврал, делаю передышку и прям здесь выполняю несколько простейших упражнений.<br />
Авралов мой собеседник не любит, предпочитает заниматься в зале. Работает он на участке по производству и ремонту запчастей подвижного состава, «тренажёрка» находится рядом, в здании монтажного цеха. По дороге туда мы с Алексеем продолжаем разговор.<br />
– Сколько я секций в детстве перебрал! Прыжками в воду занимался, бегом, греблей на каноэ. Служил в дивизии Дзержинского, тоже спортом увлекался. После в КОСК «Россия» ходил – там один из первых в городе тренажёрных залов открылся, как раз мода на них пошла.<br />
Деповской зал размерами невелик, но все необходимые атлету тренажёры и инвентарь, уверяет Хорошун, здесь есть. Сегодня у него, то есть у нас, по программе – грудные мышцы. После нескольких разминочных подходов Алексей собирает штангу весом 125 килограммов, выжимает на раз.<br />
– Некоторое время назад сто сорок жал, а тут попробовал – не пошло. В жиме трицепс важен. Если он не развит, то с груди жать не сможешь – руки очень быстро устанут. В идеале над всеми мышцами работать надо равномерно, – инструктирует меня спортсмен.<br />
Я в жиме штанги ограничиваюсь отметкой 55 килограммов. Остро чувствую – мне, человеку недостаточно тренированному, явно не хватает гибкости мышц. И техника страдает. Хорошо, Алексей страхует. Так дальше и идём. Он берёт вес, близкий к максимальному, я – вполовину <br />
меньше.<br />
– Физическая подготовка не только в работе помогает. Мы летом с семьёй и друзьями в походы отправляемся или по горным рекам сплавляемся. Так вот, один мой товарищ по неопытности столько всего набрал! Пришлось рюкзак его перебирать и на себе нести «дружескую» поклажу.<br />
По моей просьбе завершаем тренировку упражнениями с гирей. В этом виде спорта Хорошун выступает на региональных и дорожных турнирах. На пробу выполняю рывок гири весом 16 кило… и допускаю целый ряд ошибок, из-за которых на соревнованиях мне не зачли бы ни единой попытки.<br />
– Локоть не выпрямил, ноги тоже, свободной рукой коснулся тела, гирю на пол поставил – всё это запрещено правилами. Ещё нельзя дожим делать – это когда гирю в рывке на одну высоту поднял, затем взял паузу и только потом выжал полностью, – поясняет мой инструктор.<br />
Со второй попыткой в рывке я справляюсь лучше. А вот толчок и не пытаюсь делать. Уж больно сложное по технике упражнение, да и хватит, думается, на первый раз.<br />
...Часовой обеденный перерыв подходит к концу, Алексею нужно возвращаться к «ювелирной» работе.<br />
– Главное – постоянно тренироваться, – подбадривает меня он. – Честно если, занятия с гирями очень утомительны. У меня самого рывок более-менее, а в толчке выносливости не хватает. Вообще, гири нужно любить, чтобы заниматься ими постоянно. Я предпочитаю тренажёрный зал.<br />
<br />
<br />
Прямая речь<br />
<br />
Анатолий Павлов, <br />
председатель профкома ремонтного локомотивного депо Свердловск:<br />
<br />
Алексей – тот человек, на которого можно опереться и в спорте, и в жизни. Честный, справедливый, исполнительный. Он пользуется авторитетом не только в цехе, но и во всём депо, а коллектив у нас большой. Хорошо знаю и семью Алексея. Он с супругой, сыном и дочерью участвовал в соревнованиях «Папа, мама, я – спортивная семья». Здоровый образ жизни, который ведут родители, поддерживают и дети.<br />
Евгений Невольниченко
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31