16 мая 2021 03:49

16 мая 2021 03:49

фото: антон третяк

В свободном темпе

Неделю здорового образа жизни на Свердловской железной дороге завершили открытые тренировки

В субботу, 10 апреля в 11:00 в игровом зале спортивного комплекса станции Сургут в рамках «Недели здорового образа жизни (ЗОЖ)» на Свердловской железной дороге прошла открытая аэробная тренировка. Она завершила необычную семидневку, собрав 36 активистов-участников узловых предприятий магистрали.
Организаторами финального действа, как и большинства мероприятий «Недели ЗОЖ» на СвЖД, стали дирекция социальной сферы, РФСО «Локомотив» и дорпрофжел.
Как сообщил спортсмен-инструктор спортивного комплекса станции Сургут Антон Третяк, аэробную фитнес-тренировку провела его коллега Анна Гудкова. Она предложила собравшимся спортивную программу, которая состояла из разминки, двух основных блоков и так называемой заминки. Главная и центральная часть включала в себя девять упражнений, каждое из которых выполнялось в течение минуты в свободном темпе. Например, прыжки «Ноги врозь», бег с захлёстом голени, «рукоход», попеременное касание плеча руками, перемещение приставными шагами с прыжком в сторону, традиционные и широко практикуемые приседания, «велосипед стоя», попеременные выпады назад с наклоном, «складка». После короткой паузы активности были повторены. В заключение последовала растяжка, чтобы мышцы лучше восстановились, и успокоился эмоциональный фон.
Бодрой атмосфере получасовой тренировки способствовал звучавший в её ходе специальный профессиональный музыкальный микс для программ в фитнесе.
– Справились с программой и получили физический и эмоциональный заряд все участники, – резюмировал Антон.
Напомним, «Неделя ЗОЖ» на ОАО «РЖД» прошла с 5 по 11 апреля. Её программа на СвЖД включала в себя более полутора десятков мероприятий. В частности, ежедневную производственную гимнастику для сотрудников, запуск Instagram челленджа «Какой спорт твой?», регистрацию на участие в онлайн-марафоне, приуроченном к 85-летию РФСО «Локомотив» и в лично-командном «Онлайн Первенстве Свердловской железной дороги по силовому многоборью «Вступай в ФСК», онлайн-конкурс по выполнению трёх упражнений базовой физической подготовки, лекции о полезных привычках, позитивном настрое, вебинар о способах постковидной реабилитации – всего не перечислить.
– Как известно, решающее влияние на состояние здоровья человека оказывает его образ жизни, – подчеркнул начальник отдела культуры и спорта дирекции социальной сферы (ДСС) СвЖД Ярослав Корабельщиков. – «Неделя ЗОЖ» была призвана вновь об этом напомнить.
Остаётся добавить, что в воскресение, 11 апреля были подведены предварительные итоги масштабной просветительской акции.
Альфинур Сабирова
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30