31 июля 2021 12:55

31 июля 2021 12:55

фото: ВТЖТ

Зарядка на дистанции

Чемпионка России по прыжкам в воду с 3-метрового трамплина, обладательница Кубка России 2020 года, действующая чемпионка Европы, серебряный призёр первенства мира Ульяна Клюева провела для студентов Волгоградского техникума железнодорожного транспорта зарядку. Мероприятие состоялось 7 апреля и было приурочено ко Всемирному дню здоровья.
Зарядка с чемпионом в учебном заведение организуется с 2013 года.

– За это время её проводили многие знаменитые спортсмены, добившиеся успехов как на российских, так и на мировых первенствах. Среди них – олимпийские чемпионы по тяжёлой и лёгкой атлетике Алексей Петров и Елена Слесаренко, по плаванию – Евгений Садовый, по прыжкам в воду – Юлия Колтунова, – рассказывает руководитель физического воспитания ВТЖТ Лариса Кравцова.

Режим самоизоляции не нарушил традицию. Но в этом году зарядка прошла в видеозаписи. Для студентов член олимпийской сборной России Ульяна Клюева показала комплекс гимнастических упражнений, которые может выполнить любой человек. Как отметила спортсменка, они помогают поддерживать форму, прибавляют бодрости и сил. Девушка продемонстрировала и несколько профессиональных упражнений – продольный шпагат, стойку на руках и колесо. Ульяна пожелала будущим железнодорожникам правильно питаться, не забывать больше двигаться и вести здоровый образ жизни.

Продолжил зарядку Вадим Алейников, выпускник ВТЖТ 2015 года, мастер спорта международного класса по армрестлингу, чемпион России, Европы, серебряный призёр Кубка мира 2019 года. Он подобрал силовые упражнения. В видеоролике Вадим отметил, что работникам железнодорожной отрасли необходимо обладать отличным здоровьем, быть сильными и выносливыми, ответственными и целеустремленными. Спорт помогает развивать эти качества.

– Сегодня люди ведут малоподвижный образ жизни, поэтому особенно важно уделять внимание физической активности. Длительное пребывание за компьютером приводит к искривлению позвоночника. Для студентов и преподавателей с 1 апреля мы выкладываем видеоролики с упражнениями. А на протяжении всего дистанционного обучения ребята проводят физкультпаузы и физкультминутки в домашних условиях. Эти комплексы отличаются по продолжительности и интенсивности. В ответ мы получаем фото и видео­отчёты о проделанной работе, – сообщает Лариса Валерьевна.

Выполнять упражнения рекомендуется не только студентам и преподавателям, но и железнодорожникам, работающим на удалёнке.

– Отвлекитесь на пять минут от дела и вместо чашки кофе сделайте несколько простых упражнений, вы сразу заметите положительный эффект, – советует специалист. – Не вставая с рабочего места, сделайте круговые вращения головой, плечами, рывки руками, разомните кисти рук, сделайте самомассаж трапециевидной мышцы. Всего 5–7 упражнений, и напряжение уйдёт. Если делать гимнастику регулярно, двигательная активность войдёт в привычку и станет профилактикой многих заболеваний.

Спортивный апрель у студентов продолжается. В минувший понедельник стартовал конкурс «Sportskills Woman». Участвовать в нём могут студентки ВТЖТ – филиала РГУПС в номинации «Красота и грация», педагогический коллектив филиала – «Энергия и позитив» и мамы студентов – «Спортивные таланты». Согласно условиям они должны прислать фото- и видеоматериалы оздоровительных тренировок. В качестве примера им представили фрагмент разминки, который подготовили тренер по хореографии Рената Насибуллина из Казани и мастер спорта по прыжкам в воду Валерия Кравцова.
Любовь Каретникова
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31