19 сентября 2021 16:25

Праздники – активное время

Андрей Голдобин, генеральный директор РФСО «Локомотив»

Накануне Нового года РФСО «Локомотив» подвело итоги масштабного отраслевого онлайн-соревнования Loko Cup Online, в котором приняли участие 5 тыс. железнодорожников со всей страны. На протяжении месяца, с 25 ноября по 25 декабря, участники бегали, катались на лыжах и занимались простой ходьбой. Это мероприятие показало, насколько у людей велик запрос на спортивную активность и насколько увлекательной и полезной для организма человека может быть даже самая обычная ходьба, не говоря уже о беге и лыжах. Такую активность надо соблюдать и в новогодние каникулы.

Минимальный показатель для зачёта в Loko Cup Online составлял 8000 шагов в день, что соответствует рекомендациям специалистов. Именно с шаговой активности мы и рекомендуем начать свой путь к здоровому образу жизни, тем более тем, кому противопоказана какая-то более серьёзная нагрузка. Прогулки на свежем воздухе помогут отлично справиться с издержками удалённой работы, с сидячим и малоподвижным образом жизни.

Отдельно я хотел бы сказать и о физкультурно-спортивных клубах, которые активно создаются и работают на полигонах всех железных дорог, таких ФСК насчитывается более 530. Многие из них будут работать и в новогодние каникулы.

В длинные праздничные выходные дни мы, конечно же, рекомендуем не забывать о своём здоровье и стараться находить время для различной активности и занятий спортом. Возможностью сохранять хорошую физическую форму даже во время таких длительных праздников и той же удалённой работы являются онлайн-занятия. Весной 2020 года, когда повсеместно были введены карантинные ограничения, наш флагманский физкультурно-спортивный клуб «Фитнес Депо» запустил аккаунт @online_fd в сети Instagram, где на регулярной основе стали размещаться видеозаписи тренировок под руководством квалифицированных инструкторов клуба. Страничка за эти месяцы стала весьма популярной среди работников компании, о чём говорит и количество подписчиков, которых сейчас уже более 5 тыс. Аккаунт @online_fd будет работать и в новогодние каникулы. В эти дни по специально разработанному расписанию пройдут онлайн-уроки по пилатесу, йоге, кросфиту, боксу, танцам и фитнесу. Также подписчики Instagram-странички «Фитнес Депо» смогут позаниматься над гибкостью, здоровьем спины и погрузиться в различные силовые форматы. Кроме того, на странице клуба каждую субботу проводятся различные марафоны, в которых можно поучаствовать всей семьёй или вместе с коллегами.

Ну а тем, кто предпочитает ещё более активное времяпрепровождение, думаю, наши советы особо и не нужны. Такие по-спортивному активные люди, как правило, имеют высокий уровень самоорганизации, они прекрасно знают возможности и потребности своего организма в физической нагрузке и имеют чёткий план действий, тренировок.

Наступающий 2021 год – юбилейный для «Локомотива». 12 января спортивному обществу железнодорожников исполняется 85 лет. Все отраслевые соревнования календарного года будут приурочены именно к этой дате. Надеемся, что ситуация позволит реализовать все наши планы и задумки. В любом случае начать подготовку к новому спортивному сезону железнодорожники могут уже с первых дней года.

Пользуясь случаем, хотелось бы от имени РФСО «Локомотив» поздравить всех работников отрасли и жителей нашей страны с Новым годом! Хочется пожелать самого главного: здоровья, семейного благополучия и гармонии во всём!
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30