28 сентября 2021 20:32

Пишите письма «в никуда»

Программа «Психологический тренинг» рассказывает о том, как пережить последствия трагических событий. Как не сломаться, не опустить руки, как справиться с разрушающими чувствами – апатией, тоской, безразличием.
Время от времени жизнь преподносит нам испытания, проходя через которые мы должны проявлять выдержку, мудрость, терпимость. Обычно такие ситуации, как разлука с дорогим человеком, тяжёлая болезнь, называют ударами судьбы. Кто-то ломается под этими ударами, кто-то, наоборот, становится сильнее.

Как отмечает психолог ФПК Виктория Мазурова, универсальных рецептов преодоления трагических событий нет, но есть несколько советов, которым полезно следовать. По словам специалиста, не стоит держать горе в себе. Рассказывайте о своих переживаниях, пишите письма «в никуда», не сдерживайте эмоций – будьте естественны в своих переживаниях. От неприятных эмоций может отвлечь работа. А в свободное время занимайте руки и ум творческими действиями – вспомните о своём хобби или найдите новое увлечение.

Не сидите дома — это верный способ ухудшить своё состояние. Чем больше вы будете двигаться, общаться с окружающим миром, тем быстрее избавитесь от отрицательных эмоций. Стремитесь к радостным, позитивным людям. Слушайте истории с хорошим концом. Постарайтесь отмечать приятные мелочи, получать удовольствие от самых простых вещей.

Примиритесь с действительностью, не вините себя в случившемся, вообще – не ищите виноватых. Примите урок правильно – переосмыслите свою жизнь и двигайтесь дальше.

Время лечит, и то, что вчера казалось непреодолимым, уходит на второй план. Эмоции, которые разрушают, становятся легче и сменяются другими. Наберитесь терпения, и помните золотые слова, начертанные на кольце царя Соломона: всё проходит, пройдёт и это. Пережить – не означает забыть. Пережить – значит научиться полноценно жить после потери, то есть пройти путь, когда воспоминания о тех, кто был рядом, будут наполнены не болью, а теплом, светом и благодарностью.
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31