04 марта 2021 21:17

Психология кризиса

Программа «Психологический тренинг» предлагает научиться эффективно действовать в кризисных ситуациях и извлекать пользу даже из тяжёлого опыта.
Кризисные ситуации возникают в жизни каждого. Часто приходится действовать «на грани фола», полагаться только на везение. Поиск рационального выхода отнимает массу сил, энергии и нервов, а после мы вспоминаем такие события с содроганием. Как это ни странно, негативные эмоции переживаются ярче и дольше, чем положительные, но и забываются гораздо быстрее. Природа придумала механизм, который защищает нас от пережитых неприятностей: когда человек мысленно возвращается в далёкое прошлое, на ум обычно приходят только хорошие воспоминания.

Тем не менее очень важно уметь быстро мыслить и эффективно действовать в любой ситуации. Подобный навык – дело практики. Обдумывайте и резюмируйте каждую форс-мажорную ситуацию. Нарисуйте алгоритм ваших действий, вспомните, как вы вышли из ситуации, и подумайте, какое решение было бы наилучшим. Не зря следователь рисует схемы, чтобы определить взаимо-связь событий и их участников.
«Эта практика опробована тысячи раз и всегда приносила хорошие результаты. Попробуйте, и со временем мозг научится предлагать вам самые оптимальные решения», – советует психолог ОАО «ФПК» Сергей Опарин.

Кроме того, как утверждает психолог, люди, играющие в стратегические игры, моделирующие события, связанные с риском, легче справляются с решением сложных ситуаций. Например, игра в «Монополию» или шахматы станет отличной тренировкой.
«Мы все рождаемся, не умея мыслить. А потом учимся этому – сначала у родителей, затем с помощью учителей. Потом приходит время, когда учиться нужно самостоятельно», – рассказал Сергей Опарин.

Ещё один важный навык – умение сохранять самообладание. Парадокс, но именно в ситуации, когда требуется немедленно принять решение, вам лучше остановиться и разработать план. «Помните: если вы потеряли самообладание, вы потеряли шансы на успех», – уверяет психолог.
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31