04 марта 2021 09:16

Без тепла и света

• Если вы не успели сделать прививку от гриппа, в это время года будьте особенно осмотрительны.
Для профилактики вирусной инфекции или гриппа обеспечьте себе полноценные сон и питание. Чаще бывайте на свежем воздухе, при этом одевайтесь по погоде. Избегайте контакта с людьми, у которых есть признаки простуды. После возвращения с улицы тщательно мойте руки с мылом. Регулярно проветривайте помещение, будь то жилая квартира или офис.
Принимать химические препараты не рекомендуется. «Серьёзные» лекарства – тамифлю, реленза и др. – ВОЗ советует отложить до начала заболевания. Без консультации с врачом не следует использовать препараты интерферонового ряда и иммуномодуляторы. Однако можно запастись ими на случай болезни.

• Когда на улице холодает, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Дело в том, что осенью и зимой уровни давления и холестерина в крови выше, чем летом. Это объясняется тем, что в холодную погоду сосуды рефлекторно сужаются, и в условиях нарушенного кровообращения сердце работает интенсивнее. Как следствие, у сердечников усиливаются боли, появляются аритмия и одышка. Поэтому людям с проблемными сосудами самое время задуматься о дополнительных мерах по профилактике осложнений.

• Чем короче световой день, тем выше спрос на услуги соляриев. Умеренное воздействие ультрафиолетовых лучей благотворно сказывается на человеке. Но ключевое слово здесь – «умеренное». Медики не устают твердить о том, что регулярные походы в солярий – путь к преждевременному старению и серьёзным проблемам со здоровьем. Стоит взвесить все «за» и «против», прежде чем баловать себя искусственным солнцем.

• При дефиците овощей «с грядки» справиться с авитаминозом поможет шиповник. Настой и отвар шиповника применяют также в комплексном лечении инфекционных заболеваний, сахарного диабета, анемии.
Лучше всего заваривать ягоды шиповника в термосе. На крайний случай сгодится сироп, который можно добавлять в мороженое, йогурт или творог.
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31