Спорт / 09.04.21 08:52

На сети проходит Неделя здорового образа жизни

Участники мероприятия поделились с «Гудком» своими впечатлениями

Участники мероприятия поделились с «Гудком» своими впечатлениями | Спорт
фото:Марита Голицына

Первая в истории ОАО «РЖД» Неделя здорового образа жизни стартовала 5 апреля. До 11 апреля на сети проходят коллективные утренние зарядки, спортивные мероприятия, консультации врачей, лекции о профилактике заболеваний. Желающие могут принять участие в челлендже в социальной сети Instagram «PRO-Здоровье». Участники мероприятия поделились с «Гудком» своими впечатлениями.
Александр Пономарёв,
машинист грузового движения эксплуатационного локомотивного депо Свердловск-Сортировочный, волонтёр отряда «ДОБРОволец» Свердловской железной дороги:
– Во вторник, 6 апреля, наш волонтёрский отряд провёл акцию «Обменяй сигарету на яблоко». Эта акция прошла во всех регионах. Я и другие волонтёры предлагали обменять сигарету на яблоко тем, кто курил в специально отведённых зонах у здания управления дороги. Также я участвую в утренней зарядке, которая проходит ежедневно. Это даёт большой заряд бодрости, и мне кажется, можно сделать проведение зарядки регулярной практикой. На себе ощутил, что если начинать день с зарядки, то чувствуешь себя гораздо лучше. Ещё я участвую в челлендже для работников СвЖД: нужно сделать упражнение и записать это на видео. Затем жюри оценит правильность и точность выполнения и выберет лучших.

Ирина Качук,
сопредседатель Совета женщин Архангельского региона Северной железной дороги:
– С понедельника я начала тщательнее следить за водно-питьевым режимом, контролировать питание: вечерний приём пищи теперь более лёгкий и полезный. Стараюсь больше ходить пешком. На мой взгляд, Неделя ЗОЖ – очень важная акция. Она позволяет людям «за компанию» начать более осознанно подходить к своему здоровью, помогает привить полезные привычки. Я публикую всю информацию по мероприятиям Недели ЗОЖ в наших корпоративных сообществах в социальных сетях. Узнаю много интересного и нового для себя. К сожалению, лекции врачей из-за занятости на работе не могу послушать онлайн, но все они будут сохранены, и я смогу просмотреть их в записи, когда будет время. В среду я приняла участие в игре «Здоровый боулинг». Мы встретились и поиграли в боулинг двумя командами – наших ветеранов и командой сотрудников и молодёжи.

Дмитрий Мальцев,
электромонтёр по ремонту воздушных электропередач, председатель Совета молодёжи Юго-Восточной дирекции по энергообеспечению:
– В среду, 7 апреля, в сквере ДК железнодорожников и на вокзале Воронеж-1 я принял участие в проведении Всероссийской зарядки, а также вручал всем желающим по очень вкусному яблоку как символу здорового образа жизни. Это мероприятие мне очень понравилось! За всеми акциями Недели ЗОЖ я слежу и стараюсь принимать участие. Готовлюсь к забегу в СОК «Олимпик», который состоится в воскресенье.

Надежда Бреславская,
ведущий инженер отдела реализации услуг и маркетинга Дирекции социальной сферы Забайкальской железной дороги:
– Наша дирекция активно принимает участие в этом энергичном и полезном проекте. Ежедневно утро сотрудников ДСС ЗабЖД начинается с зарядки. Она проходит в режиме онлайн, и проводит её главный тренер сборной по волейболу ОАО «РЖД», инструктор спортивной школы ДСС города Читы Михаил Александрович Яскевич. Кроме этого, ежедневно сотрудники делятся рецептами вкусных и здоровых блюд с их обязательной дегустацией во время обеда. Также мы всем нашим дружным коллективом договорились, что для достижения результатов и формирования полезных привычек будем придерживаться методики «Молодец за 7 дней». При соблюдении в течение дня таких правил, как утренняя зарядка, питьевой режим, правильное питание, участник может поставить себе одну букву, к примеру, в понедельник – «М», во вторник – «О», в среду – «Л» и так далее.
В понедельник мы все должны прийти на работу с собранным словом «Молодец».

Елена Фролова,
специалист Дирекции социальной сферы Красноярской железной дороги, неоднократный победитель и призёр соревнований дорожного и всероссийского уровня по лёгкой атлетике, лыжам и шахматам:
– Я принимала участие сразу в нескольких мероприятиях Недели ЗОЖ. Это забег, посвящённый 85-летию газеты «Красноярский железнодорожник», тренировка по аэробике, а также два онлайн-челленджа в Instagram – на количество пройденных за день шагов и по количеству отжиманий от пола. Могу сказать, что программа у Недели получилась разнообразной и интересной, каждый железнодорожник мог найти для себя что-то по душе. Радует, что ОАО «РЖД» старается сделать спортивный календарь более интенсивным, создаёт новые турниры и события. Железнодорожники, ведущие активный образ жизни, несомненно, ценят это.

Ксения Егорова,
ремонтник искусственных сооружений Бологовской дистанции инженерных сооружений:
– Участвую в Неделе ЗОЖ, поскольку люблю активно проводить время и поддерживаю здоровый образ жизни. Как председатель Молодёжного совета дистанции распространяю информацию об акции среди молодых сотрудников. Мастер-классы, лекции, онлайн-тренировки – всё это ведёт человека по пути к здоровому образу жизни, помогает влиться в движение ЗОЖ и затем продолжать этот путь самостоятельно. А закрепить результат помогают фотоотчёты, которые работники присылают в нашу группу в соцсетях: утренние зарядки, полезные завтраки, упражнения на тренажёрах. В кабинетах мы установили на видном месте кулеры, чтобы акцентировать внимание на одном из заданий – пить много чистой воды.

Светлана Хмара,
ведущий специалист по управлению персоналом Дальневосточной дирекции по эксплуатации зданий и сооружений:
– С удовольствием приняла участие в нескольких проектах, организованных на дороге в рамках Недели ЗОЖ. Например, понравился челлендж #25приседанийлегко и видеозарядки. Если же говорить не о физических тренировках, то, без сомнения, очень познавательным и захватывающим оказался лекторий на тему сбалансированного питания, на котором рассказали, как сочетать продукты, о витаминах и диетах, а также онлайн-лекция по сомнологии. О важности последней я раньше как-то не задумывалась. Теперь у меня появилась новая тема, серьёзно заинтересовавшая меня. Сейчас очень жду челлендж, посвящённый правильной технике медитирования.

Артём Кошевой,
электромеханик Барабинской дистанции сигнализации, централизации и блокировки Западно-Сибирской железной дороги:
– Я решил принять участие в акции «Вместе за ЗОЖ!». Её смысл – выполнять семь несложных упражнений (по одному в день), снимать на видео и выкладывать в Instagram с хештегом #ВместезазожЗСЖД. 5 апреля, например, были отжимания, 6 апреля – приседания. Для меня несложно уделить физическим упражнениям по несколько минут в день, учитывая, что мои обычные тренировки в понедельник, среду и пятницу проходят по два часа. Конечно же, я буду продолжать вести активный и здоровый образ жизни, как вёл его и раньше. На предприятии у нас всемерно поддерживается увлечение спортом, но, я считаю, не помешало бы ежедневно делать общие физические разминки в 10.00 и в 15.00.

Первые лица

В раздел →

Новости

Все новости →

Мероприятия

В раздел →

История

Дорога из Берлина Дорога из Берлина
Советы профессионалов: как правильно управлять личными финансами Как стать машинистом паровоза Специальный проект «Гудка», посвященный старинным паровозам, ретро-турам и возрожденной профессии

Популярное из регионов

Прямой эфир

Пресс-релизы

В раздел →